座ったままdeヨーガ
ヨーガに興味があっても、あぐらや正座ができず諦めていた方や体力に自信がない方でも大丈夫！
ヨーガの呼吸法や考え方を基に椅子に座って無理なく筋力アップを目指します。
無理せず、気持ちよく、楽しく健康になりましょう！
ヨーガの呼吸法や考え方を基に椅子に座って無理なく筋力アップを目指します。
無理せず、気持ちよく、楽しく健康になりましょう！
・椅子に座って、ゆったりとしたペースで行います。
・体力に自信がないけれど、体を動かしたい方にオススメ！
・簡単なポーズのみなので、体が硬くても大丈夫！
・ヨーガの呼吸法や考え方で心身ともに健康に。
・免疫力アップ、活力アップ、脳トレにもなる！
・体力に自信がないけれど、体を動かしたい方にオススメ！
・簡単なポーズのみなので、体が硬くても大丈夫！
・ヨーガの呼吸法や考え方で心身ともに健康に。
・免疫力アップ、活力アップ、脳トレにもなる！
2024年3月6日（水曜）10:00～受付開始！
| 講座内容 | 【冬の不調「冬バテ」対策も！】 ・アロマDay（抗菌作用のあるアロマ香る） ・冬のセルフケア（冷え対策で免疫力アップ） ・頭痛・肩こり対策（寒暖差、緊張、血行不良） ・腰痛対策（姿勢・骨盤のズレ） |
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| 講師 | ごや あきこ 先生 （インド中央政府認定 ヨーガ療法士、アロマセラピスト、リフレクソロジスト、薬膳調理アドバイザー） |
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| 曜日 | 火曜日 |
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| 開催日 | （全4回） 春期：2024年4月9日、23日、5月14日、28日 夏期：2024年6月18日、7月2日、16日、30日 |
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| 時間 | 10:30～11:30 |
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| 会場 | 1階ギャラリー |
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| 定員 | 10名 ※最少催行人数5名 |
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| 対象 | どなたでも ※男性OK。 ※途中参加可。 |
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| 受講料 | 各期4,400円（税込） |
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| 申込方法 | 2024年3月6日（水曜）10:00～受付開始。 電話（044-888-3131）、または総合フロントにてお申込みください。 窓口：川崎市民プラザ1階総合フロント 電話：川崎市民プラザ 044-888-3131 受付時間：9:00〜21:30（点検日等の休館を除く） ・1階総合フロントにて現金にてお支払いください。 ・受付完了後のキャンセルはご遠慮ください。原則として、ご入金後の返金はできません。 ・入会前の見学・体験をおすすめしております。ご希望の方は事前にご連絡ください。 ・満員の場合はキャンセル待ちが可能です。キャンセル待ちの有効期限は申込日から1年間です。 |
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先生からのメッセージ
イスに座ったまま、ゆったりと体を動かすクラスになります。ヨーガの呼吸法や知恵を取り入れ、心身ともに健康、免疫力アップ、活力アップを目指します。
体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫！
気持ちよく楽しく体を動かしてみましょう。
持病がある方はご参加前に、主治医にご相談ください。
ケーブルTV イッツコム「地モトNEWS」にて取り上げられました！